התמקדות

התמקדות היא קודם כל דרך להיות…..
התמקדות היא הדרך הקצרה ביותר אל עצמנו פנימה.

דרך הדיאלוג הספציפי עם הגוף, יש יצירת מודעות מלאה ונוכחות שמלווה אותנו בחיי היום יום בכל התחומים:

• ביננו לבין עצמנו.
• במערכות יחסים זוגיות, עם הילדים, בעבודה, ברחוב.
• בבעיות חולי פיזי.
• בחרדות בדפוסים שתוקעים אותנו.
• מאפשרת תהליכים של אימון אישי.
• תמיכה בצמיחה והתפתחות עצמית.

מהי התמקדות?

מיומנות בהתמקדות מספקת יציבות, תקשורת פתוחה, בטחון ועוצמה. התמקדות לוקחת אותך למקום של הקשבה והתבוננות פנימית אל העצמי. מתוך כך, ההתמקדות מפתחת דיאלוג ומערכת יחסים, ביננו לבין מקומות בתוכנו שזקוקים להקשבה, שינוי וריפוי.
זו טכניקה להתנהלות, למודעות ולהתפתחות עצמית. זו דרך חיים עם פילוסופיה ועם יציקת משמעות.
ההתמקדות מורכבת ועשירה ועם זאת מאד קלה בפשטותה.
היא מלמדת להתחבר ל"תחושה המורגשת"- felt sense, המאפשרת להעלות חוכמה מוסתרת.
מוחנו וגופנו יודעים הרבה יותר ממה שבדרך כלל נגיש לנו.

איך זה קורה?

ההתמקדות נעה פנימה, מגלה מידע מהעצמי העמוק יותר והנבון יותר, הגוף. כאשר עושים את הצעדים הנכונים על פי השלבים בטכניקת ההתמקדות, או אז נוצרת תחושה מורגשת שונה, תחושת שחרור גופני. שתי התנועות המשמעותיות הן:

1. הקשבה פנימה וזיהוי
2. דיאלוג

הן מהוות את הבסיס לתהליך ההתמקדות, מקשיבים לגוף, התשובות עולות מהבפנים… באופן מסויים מאפשר להתבונן על התהליך מבחוץ… במרחק המתאים ולמצוא מקום טוב באמצע…מאוזן!

המיזוג של ידיעה "שכלית" עם "תחושת בטן" יוצרת תפנית שמשחררת מתח שמוחזק בנשימה. באופן מפתיע תחושת ההקלה מורגשת בזמן קצר, העומס יורד והקלילות עולה.

ההתמקדות שידרגה ושיפרה את טכניקות הריפוי האחרות שברשותי והפכה את התהליך הטיפולי לאפקטיבי יותר וקצר יותר.

מצאתי בשנת 2001 שהפסיכותרפיה הגופנית הוליסטית שעל פיה אני עובדת, קיבלה במתנה את ההתמקדות. הוכשרתי ע"י מרכז להתמקדות 2000 על ידי שתי מורות מופלאות ד"ר עצמאות פרלשטיין, ובלהה פרולינגר. בשנת 2004 הוסמכתי על-ידי המרכז להתמקדות בניו יורק להדריך התמקדות.