‫דליה סבר » דליה סבר‬ http://www.daliasever.co.il ‫פסיכותרפיה גופנית הוליסטית‬ Thu, 09 Feb 2012 09:44:50 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 ‫קישורים מומלצים‬ http://www.daliasever.co.il/links/ http://www.daliasever.co.il/links/#comments Thu, 02 Feb 2012 07:38:17 +0000 ‫דליה סבר‬ http://www.daliasever.co.il/?p=488 להמשיך לקרוא ←‬]]> ]]> http://www.daliasever.co.il/links/feed/ 0 ‫סדנת מרכוז פנימי‬ http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%aa-%d7%9e%d7%a8%d7%9b%d7%95%d7%96-%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%9e%d7%99/ http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%aa-%d7%9e%d7%a8%d7%9b%d7%95%d7%96-%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%9e%d7%99/#comments Tue, 31 Jan 2012 14:30:22 +0000 ‫דליה סבר‬ http://www.daliasever.co.il/?page_id=391 להמשיך לקרוא ←‬]]>

בסדנא נחווה ונשתמש במנדלה, התמקדות וצ'י קונג, המאפשרים להחיות מחדש את החוויה של המרכז הפנימי שלנו.

איש אינו יכול להתקיים ללא מרכז.
אין ליצור אותו, אלא לגלות אותו מחדש.

מהות – היא המרכז, הטבע שלך.

אישיות – היא ההיקף, הדבר שטופח על ידי החברה, היא נוצרה על ידי טיבוע, לא על ידי טבע.

כשאנו מתחברים לטבע האמיתי שלנו יש אפשרות לגלותו מחדש את המרכז הפיזי, נפשי, רוחני.

שימוש בצבע, ציור מנדלות, תנועה מאומנויות הרפואה הסינית, צ'י קונג ודיאלוג הממוקד לחוויה המכוונת לגוף, מאפשרים לכוחות הריפוי להתעורר בכל רמות הגוף נפש ורוח.

 

הסדנא בת 4 שעות

עד 8 משתתפים.

יש להרשם מראש.

]]> http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%aa-%d7%9e%d7%a8%d7%9b%d7%95%d7%96-%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%9e%d7%99/feed/ 0 ‫מפגשי מדיטציה‬ http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%aa-%d7%9e%d7%93%d7%99%d7%98%d7%a6%d7%99%d7%94/ http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%aa-%d7%9e%d7%93%d7%99%d7%98%d7%a6%d7%99%d7%94/#comments Tue, 31 Jan 2012 14:23:18 +0000 ‫דליה סבר‬ http://www.daliasever.co.il/?page_id=384

הדרכת מדיטצייה

הכרות עם סוגי מדיטציות

שקטה או פעילה

מגוון מדיטציות המשלבות דמיון מודרך ותרגול כלים להרגעה עצמית
והפחתת מתח

 

ימי שלישי 18.00 – 19.00

קבוצות של עד 8 מתרגלים

יש להרשם מראש.

]]> http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%aa-%d7%9e%d7%93%d7%99%d7%98%d7%a6%d7%99%d7%94/feed/ 0 ‫סדנא – פשוט להיות‬ http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%90-%d7%a4%d7%a9%d7%95%d7%98-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%95%d7%aa/ http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%90-%d7%a4%d7%a9%d7%95%d7%98-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%95%d7%aa/#comments Tue, 31 Jan 2012 14:21:43 +0000 ‫דליה סבר‬ http://www.daliasever.co.il/?page_id=381 להמשיך לקרוא ←‬]]>

סדנה פשוט להיותהקשבה פעילה ושקטה

הנסיך הקטן מאת אנטואן דה-סנט אקזופרי אמר:
"והנה הסוד שלי: הוא פשוט מאד: רק בלב אפשר לראות היטב. מה שחשוב באמת, סמוי מן העין"

להקשיב דרך הלב, הגוף והתודעה. נקשיב לסימנים שהגוף קורא לנו בקול רם – בכאב או בשמחה, בפחד, בהתרגשות או בכעס.

סדנא של ארבע שעות שבהם נהייה במרחב פנימי וחיצוני, נתרגל מדיטצייה ותנועה, מגע והפעלה. נחווה את החוץ בגינה ואת הפנים בקליניקה.

בתרגילים חוויתיים של תנועה, נשימה, דמיון מודרך, וצבע נתבונן בחוויותינו ונלמד את החיבור המרפא בין גוף לנפש ורוח.

בהשראת פסיכותרפיה ממוקדת גוף בהקשבה לו ולצרכיו.

 

יש להרשם מראש

מקסימום 10 משתתפים

 

 

]]> http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%90-%d7%a4%d7%a9%d7%95%d7%98-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%95%d7%aa/feed/ 0 ‫סדנאות‬ http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%90%d7%95%d7%aa/ http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%90%d7%95%d7%aa/#comments Tue, 31 Jan 2012 10:17:54 +0000 ‫דליה סבר‬ http://www.daliasever.co.il/?page_id=368 להמשיך לקרוא ←‬]]>

הסדנאות שונות ומגוונות. בסדנאות אני משתמשת בשלל הכלים הטיפוליים שברשותי בכדי ליצור תהליך אישי וקבוצתי, חוויתי, מהנה ומעצים.

הקבוצות הן קטנות ואינטימיות, דבר המאפשר לחוות ללמוד ולהתפתח, כל אחד על פי היכולת והקצב האישי שלו.

אני משלבת תנועה, מדיטציה, עבודה עם צבע ודימיון מודרך, עבודה בקליניקה ועבודה בחוץ-בטבע.
וכמובן בכולן, כולן הרבה כיף והומור!

הסדנאות פתוחות לכולם ואין צורך בידע או ניסיון קודם.

אני מזמינה אותך להצטרף לסדנאות הקיימות ולהתעדכן בסדנאות חדשות בעתיד.

*לכל הסדנאות יש להרשם מראש.

 הסדנאות:

 

]]> http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%90%d7%95%d7%aa/feed/ 0 ‫תרגילי נשימה – למצבי לחץ‬ http://www.daliasever.co.il/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%9e%d7%a6%d7%91%d7%99-%d7%9c%d7%97%d7%a5/ http://www.daliasever.co.il/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%9e%d7%a6%d7%91%d7%99-%d7%9c%d7%97%d7%a5/#comments Tue, 31 Jan 2012 08:39:34 +0000 ‫דליה סבר‬ http://www.daliasever.co.il/?p=343 להמשיך לקרוא ←‬]]>

1. ממרכז

התמקדות

טוב בכל מצב בישיבה או בעמידה

יד בחזה יד בבטן.

לנשום ולהרגיש איך הנשימה נכנסת לגוף.

איך מגיעה לבית החזה ואיך לבטן.

לנשום ולהרגיש איך האוויר יורד למטה

לנשום ולהוריד כתפיים. לשחרר טוסיק…(-:

לנשום ולהוריד את האוויר לרגליים.. כן בעזרת הדמיון..

לנשום להעלות חיוך קטן ולשחרר את הפנים..

תנו לזה זמן של תשומת לב.

 

2. תרגיל "אומץ" – והפעלת כוח רצון

תרגיל המעלה את האנרגיה למעלה

את הכח מהבטן לבית החזה והראש.

יש לשבת על הרצפה רגליים ישרות

לרדת לאחור לבטן תחתונה ידיים ישרות קדימה

מבט נוקב קדימה.

להחזיק מ-20 שניות עד דקה וחצי תוך כדי נשימה

לבטן תחתונה

 

3. תרגיל מחזק שלפוחית שתן ומעביר בחילה

יש לשכב על מזרון פרקדן

לכווץ קצוות ולשחרר

כפות ידיים ,כפות רגליים,

עיניים, פה, כל האגן ,

ואז כל הגוף

יש לכווץ הכי חזק ולהרפות

לאחר כמה פעמים…..

יש להרפות הכל ולנוח.

לעזוב הכל עד לתחושת מנוחה

 

4. לקפוץ לצחוק לשחרר את כל הגוף

לנער להשתולל בין 20-100 קפיצות

 

5. לחזור על תרגיל מספר 1 ולהרפות הכל ולנוח

 

 

]]> http://www.daliasever.co.il/%d7%aa%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%9c%d7%99-%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%9e%d7%a6%d7%91%d7%99-%d7%9c%d7%97%d7%a5/feed/ 0 ‫תועלות מטיפול מכוון גוף‬ http://www.daliasever.co.il/%d7%aa%d7%95%d7%a2%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%9b%d7%95%d7%95%d7%9f-%d7%92%d7%95%d7%a3/ http://www.daliasever.co.il/%d7%aa%d7%95%d7%a2%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%9b%d7%95%d7%95%d7%9f-%d7%92%d7%95%d7%a3/#comments Tue, 17 Jan 2012 10:34:18 +0000 ‫דליה סבר‬ http://www.daliasever.co.il/?page_id=274 להמשיך לקרוא ←‬]]>
  • תועלות טיפול מכוון גוףחיזוק המערכת החיסונית
  • חיזוק המערכת המטאבולית וירידה במשקל
  • שיפור מצב הרוח והחיוביות
  • טיפול בהפרעות קשב וריכוז
  • טיפול באלרגיות
  • טיפול במחלות סומטיות
  • חיזוק הצ'י ותחושת החיות
  • השגת יעדים ומטרות, וחיזוק יכולת הבחירה
  • חיזוק הקשר והחיבור גוף-נפש
  • טיפול בכאבי גב ובעיות בעמוד השדרה
  • שחרור ממתחים ומלחצים המתבטאים בכאבים גופניים
  • חיזוק ואיזון המערכת הפסיכו-פיזית
  • פריקת אנרגיות עודפות ממערכת העצבים ,דרך שחרור רגשות קפואים כמו כעס, כאב, עצב ודיכאון.
  • שליטה ברגשות ושיפור תקשורת בינאישית
  • שיפור היציבה הגופנית
  • התרחבות יכולת הנשימה ושיפור זרימת החמצן ואנרגיית החיים בכל תא ותא בגוף.
  • תועלות טיפולים מכווני גוףחיבור ליצירתיות שבתוכנו
  • הרחבת יכולת התקשורת עם עצמנו, בזוגיות, ובמערכות יחסים
  • התפתחות עצמית, ולמידה
  • גילוי הכוחות והפוטנציאל האישי
  • העצמת הנוכחות האישית
  • העצמת כוחות הריפוי הפנימיים
  • חיזוק תחושת האחריות האישית לקיום הגופני-נפשי-תודעתי
  • הרחבת היכולות להקשיב לגוף ולצרכיו

ללמוד להיות פשוט. ופשוט להיות, עם זרימה והומור וחיות
להבריא ממחלת הרצינות (-:
והעיקר לא לפחד כלל…

]]> http://www.daliasever.co.il/%d7%aa%d7%95%d7%a2%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%9e%d7%9b%d7%95%d7%95%d7%9f-%d7%92%d7%95%d7%a3/feed/ 0 ‫ספרים מומלצים‬ http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%9d_%d7%9e%d7%95%d7%9e%d7%9c%d7%a6%d7%99%d7%9d/ http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%9d_%d7%9e%d7%95%d7%9e%d7%9c%d7%a6%d7%99%d7%9d/#comments Tue, 17 Jan 2012 10:07:01 +0000 ‫דליה סבר‬ http://www.daliasever.co.il/?p=261 להמשיך לקרוא ←‬]]>
  • גופנפש – קן דיכטוולד / אלפא זמורה ביתן (1992)
  • השאיפה למשמעות –ד"ר ויקטור פראנקל / הוצאת דביר (1985)
  • תאטרוני הגוף – גו'יס מקדוגל /הוצאת דביר (1998)
  • תאטרוני הנפש – גו'יס מקדוגל / הוצאת דביר (1999)
  • הקצה הפרימיטיבי של החוויה –תומס אוגדן /עם עובד ( 2001)
  • הנסתר שבגלוי – פלדנקרייז משה / הוצאת אלף (1983)
  • האדם שבקצה האגו – מתי ליבליך / כתר ספרים (2005)
  • צי קונג –ל.ו. קרני /הוצאת אור עם (2000)
  • שמאל ימין ומה שבינהם – אירית רושין (1991)
  • התמקדות – ד"ר יוג'ין ג'רלנדין / הוצאת מרקם (2001)
  • להעיר את הנמר – פיטר לוין/ אסתרולוג (1999)
  • הלב הנבון – ד"ר ג'ק קורנפילד/ הוצאת מודן (2009)
  • דרך הלב – ד"ר ג'ק קורנפילד / הוצאת מודן (2001)
  • כוחם של צירופי מיקרים – ד"ר דיפאק צו'פרה / מודן הוצאה לאור (2005)
  • רגש, מגע , קשר- עליזה גולשטיין / הוצאת מטר (2005)
  • רפואה והחוש השביעי – ד"ר נאדר בוטו / מודן הוצאה לאור (2002)
  • גשטאלט – תראפיית התבנית ד"ר פרלס/זמורה ביתן מודן (1978)
  • מנדלה – החיים בראי המעגל – נירה שירן-מזרחי אביה עוזני / אופוס (2011)
  • חיים בצחוק – הומור תרפיה הלכה למעשה-אדיר כהן/ אמציה (1994)

 

 

]]> http://www.daliasever.co.il/%d7%a1%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%9d_%d7%9e%d7%95%d7%9e%d7%9c%d7%a6%d7%99%d7%9d/feed/ 0 ‫מה קורה בקליניקה?‬ http://www.daliasever.co.il/%d7%9e%d7%94-%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%94-%d7%91%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%a7%d7%94/ http://www.daliasever.co.il/%d7%9e%d7%94-%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%94-%d7%91%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%a7%d7%94/#comments Tue, 17 Jan 2012 08:48:10 +0000 ‫דליה סבר‬ http://www.daliasever.co.il/?page_id=247 להמשיך לקרוא ←‬]]>

אז איך זה קורה?

קודם כל מתחילים לנשום…כן כן, לנשום…. מרגישים הקלה מתוך התחברות לכוחות ריפוי, כל כך פשוטים ואיכותיים. לומדים לעצור רגע…… לנשום ולבדוק מה הכי מתאים לי. רובנו, לא ממש נושמים יפה…
מתחברים להקשבה, מאפשרים מרחב שבו אפשר לפתח שינוי התנהגות,
שליטה ברגשות המפעילים אותנו. ובכאב התופס אותנו.

נלמד איך להתייחס לכלי שלנו, גוף נפש רוח ושבאמת בידנו לעשות שינוי בחיים  בגישה, באמונות, באחזקת הגוף וביציבה הפיזית, ונברר איזה "דלק" סיפקנו לעצמנו:

  • דלק חומרי – סוגי מזון המתאימים לנו
  • דלק נפשי – שלווה המושגת מתרגול ויצירת בטחון
  • דלק רוחני – אמונות, גישות והמשמעות שאנו יוצקים לחיינו

חשוב לחזור לעצמנו האמיתי, הפשוט!

הטכניקות כוללות את כל מרכיבי הגוף נפש:

הוכשרתי בכלים מגוונים שמאפשרים התחברות לגוף לנפש ולצרכיו.

טכניקות ריפוי בקליניקהתנועה מודעת, צ'ילטיס, צי' קונג רפואי - המאפשרים לגוף להתחזק, להתגמש ולהעלות את רמת האנרגיה.

שיחה, דמיון מודרך ומדיטציה - לאפשר הרגעה של המחשבות המיותרות ואפשור נתיב חדש של התבוננות על מרכיבי החיים.

מגע, עיסוי סומטי והילינג - לשחרור אנרגיות תקועות בשרירים ובמפרקים.

יצירה עם צבע וחווית השלמות - בציור ובהכנת מנדלה.

נשימה מודרכת - כמו שאמרנו…רובנו לא נושמים כל כך יפה.

התמקדות - כטכניקה המאגדת בתוכה את החוויה הכוללת לדיאלוג של הפסיכותרפיה הגופנית הוליסטית.

טיפול בהומורוהומור - ההומור בריא למערכת כולה. הוא מרכך את הנפש ומאוורר אותה, גורם לה להיות פתוחה ומאפשרת.
מחקרים הוכיחו: הומור מעלה ומחזק את המערכת החיסונית של גופנו. משחרר חומרים כימיים במוח המשפיעים על המערכת הפארסימפטטית, שהיא מערכת ההרגעה.

וכן, מותר להיות מאושרים! לבחור כל יום מחדש. על אף הכאב הצער או הסבל בעולם ו\או הצער והכאב הפרטי שלנו.
וכן ניתן להתעלות מעל ומעבר לעצמנו ולהקל על סבלנו.
ואפילו יותר מזה… לא חייבים לסבול. (ראה סיפור סוּפי – אבדולע)

בפסיכותרפיה ממוקדת גוף לומדים להתחבר לצרכים ולרצונות של הגוף.
מעלים את כמות האנרגיה הזמינה בגופנו. ומכוונים את האמונות שלנו על עצמנו לכדי יצירה והשגת מטרות שרוצים להשיג.

פסיכותרפיה גופנית, על פי דרכי שלי, מתמקדת בקשיי ההווה ובשינויים הרצויים בעתיד, אך יש בה גם התבוננות על העבר.

ד"ר ויקטור פרנקל, פסיכיאטר שעבר את תקופת השואה במלחמת העולם השנייה. העביר את ימיי הסבל במחנות בשינון וכתיבה {רק בתוך מוחו}, של התזה שלו ושל איזה הרצאה הוא יתן אחרי המלחמה.. על משמעות החיים.
הוא נתן משמעות לכוח של יכולת הבחירה – הבחירה לנהוג באחריות כלפי עצמנו.

אפשרי להיפגע בגוף
אפשרי להיפגע בנפש
אך לא ניתן לפגוע ברוח…
כי היא חופשית.
הרוח היא כוח הבחירה שלנו.
לבחור כל פעם מחדש.

אם זה לא יהיה פשוט, זה פשוט לא יהיה

 

]]> http://www.daliasever.co.il/%d7%9e%d7%94-%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%94-%d7%91%d7%a7%d7%9c%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%a7%d7%94/feed/ 0 ‫כלים טיפוליים‬ http://www.daliasever.co.il/%d7%9b%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%99%d7%9d/ http://www.daliasever.co.il/%d7%9b%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%99%d7%9d/#comments Tue, 17 Jan 2012 08:38:42 +0000 ‫דליה סבר‬ http://www.daliasever.co.il/?page_id=242 להמשיך לקרוא ←‬]]>
  • כלים טיפולייםשיחה
  • לוגותרפיה – ד"ר ויקטור פרנקל
  • פסיכותרפיה גופנית הוליסטית-ווילאם רייך דיוויד בואדלה
  • התמקדות – ד"ר יוג'ין ג'רלנדין
  • דמיון מודרך
  • מדיטצייה
  • קלפים טיפוליים
  • הילינג
  • זן-בודהיזם
  • מנדלות – יצירה
  • עבודה עם צבע
  • צ'י קונגצי' קונג רפואי
  • הדרכת הליכה בים
  • צי'לטיס
  • תרפיה סומטית
  • עיסוי אקטיבי על כדורים – חנה יסעור
  • עיסוי רקמות עמוק
  • רפלקסולוגיה
  • גשטאלט
  • הדרכת נשימה
  • הומור…!
]]> http://www.daliasever.co.il/%d7%9b%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%99%d7%9d/feed/ 0